小布叮育儿经:养成喝白开水的好习惯

来源:小布叮 日期:2013-09-26 | 栏目:小布叮好用吗 | tags:小布叮 小布叮育儿经 早期教育 好习惯 | 热度: °

摘要:小布叮提醒大家:其实对于孩子来说,白开水是宝宝最佳的饮品。

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如果一杯白开水和一杯饮料放在孩子面前,估计他们会选择饮料的居多。现在的世界科技比以前发达多了,各式各样的饮料是测出不穷,特别是城市里的孩子都对饮料、果汁产生依赖性了。小布叮提醒大家:其实对于孩子来说,白开水是宝宝最佳的饮品。小布叮,给宝宝最好的成长礼!给妈妈最棒的幸福时光!

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饮料对孩子百害无益

也许大人喝上一杯冰镇可乐,感觉特别不错。但是对于孩子,这样的饮料是百害无益的,应该控制给孩子喝饮料或者果汁。宝宝不舒服,让小布叮来帮你解答》

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水对于人体是很重要的成分,占到人体的70%以上。所以随时要注意补水,正常人一天要喝6杯水左右,而不是等到你口渴的时候再想到喝水。所以专家的建议是定时定量补充水分。大人尚且如此,孩子们就更应该怎样。但是由于孩子生理发育的原因,会更喜欢喝饮料,而且现在市场上品种又繁多,其主要成分为柠檬酸、香精、果糖、甚者还有色素等等。孩子饮用这些会直接影响到对正常实物的摄入,更不用说还有假冒伪劣产品。他们如果喝了这样的东西,那肯定对身体有害无益的。

有的饮料含有兴奋剂等

饮料除了卫生问题外,关键有的饮料中还含有的一些不可思议的成分。如一些进口饮料、比如可口可乐中,还含有咖啡因和磷酸。咖啡因是咖啡和茶水中所含有的兴奋剂。大家可以想象一下,假如有一个人告诉家长每天给他的孩子要喝上两大杯咖啡或者浓茶对孩子的成长有益,这个家长一定会认为说这话的人要么是他不怀好意、要么是他的头脑有问题。可是很多家长都不知道,一个体重35斤的孩子,他每天喝一罐可乐所摄入的咖啡因,大约相当于一个体重130斤的成人喝一大杯咖啡所摄入的咖啡因量。

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想一想,我们成人喝多了茶或咖啡会产生什么样的反应?我们就能推测到同量的咖啡因会在孩子身上造成什么样的效果。经研究已经发现的问题就有记忆力减退、多动、精神紧张、烦躁、焦虑等等。咖啡因还会造成孩子的入睡困难、睡眠不安、还有睡眠不足的问题。

除了心理方面的不良影响以外,含咖啡因的饮料还会对孩子的生理发展有不良的影响。由于咖啡因类饮料含糖和磷酸量很高,会增加孩子排尿量,造成钙质通过尿液加倍流失。而我们知道钙质是孩子骨胳和牙齿成长所必须的建筑材料,在儿童期是需要大量补充而不能丧失的。

还有,可乐等饮料中所含的咖啡因、碳酸汽和酸性成分,会引起孩子的胃酸倒流,还可能会导致烧心、中耳炎、鼻炎、或者哮喘等毛病。这些都是经过医学研究证明了的问题,不能不引起做家长的重视。

最好的饮料就是白开

所以说童年期的孩子最好的饮料应当属白开水了。那么如果孩子不肯喝白开水,家长该怎么办呢?试一试用家庭自制的饮料来取代那些商业饮料吧。比如在家里可以经常备有一些淡淡的大麦茶、菊花茶,或者煮一些绿豆汤、榨一些西瓜水。用鲜榨果汁、绿豆汤、红豆汤做冰棍,也是一个好主意,可以用来取代冰其淋之类的高热量、高糖的冷饮。

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这些自制的饮品不但能够给孩子补充水份,还有清热、解毒、消暑的功效。当然了,家长还是需要注意从小培养孩子喝白开水的好习惯。培养孩子喝水的习惯,父母亲要以身作则,这不但是对孩子很好的示范,而且对自己的身心也大有益处。一年四季家里要常备有刚刚冷却不久的白开水,不要让可乐、果汁等饮料成为冰箱里的常客,以免孩子可以随时得到。

小布叮总结:

也许你对现在的饮料有了个全面的认识,当然让孩子掌握饮水的学问了解也很重要。小布叮特地制作了关于喝水的故事给他们听。就是希望孩子要养成定时喝水的好习惯,不要等到口渴的时候才想起喝水;还有喝水的时候要慢慢地咽,避免把很多空气一起吞咽下去、引起打咯、或者腹胀;剧烈活动后不要马上大量饮水,特别不易大量饮用冰水。养成了这些好习惯以后,孩子的健康就更有保障了。

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